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  • 페리티엔
  • 초보2016.06.21 23:3348 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1383kcal, 운동 325kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1383/ 1541

325/ 256

성공
(227)

아침식사 : 41kcal (2.96%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal

점심식사 : 528kcal (38.18%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
순두부찌개 (3/4인분, 225g) 194kcal
삼색냉채 (1소접시, 85g) 32kcal
김말이튀김 (1개, 50g) 126kcal
간장 (1/4회분, 25g) 10kcal
소시지전 (1/4인분) 32kcal
묵사발 (1/4대접, 115g) 56kcal

저녁식사 : 474kcal (34.27%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 59kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
가지무침 (1인분, 100g) 126kcal
구운김 (5장) 10kcal

간식 : 340kcal (24.58%)
파리바게트 갈릭소보루 (1회분) 340kcal

운동 : 325kcal
보통 걷기 (75분) 195kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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