06월 21일 (음식 1383kcal, 운동 325kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1383/ 1541
325/ 256
점심식사 : 528kcal (38.18%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
순두부찌개 (3/4인분, 225g) | 194kcal |
삼색냉채 (1소접시, 85g) | 32kcal |
김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
소시지전 (1/4인분) | 32kcal |
묵사발 (1/4대접, 115g) | 56kcal |
저녁식사 : 474kcal (34.27%)
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
가지무침 (1인분, 100g) | 126kcal |
구운김 (5장) | 10kcal |
간식 : 340kcal (24.58%)
파리바게트 갈릭소보루 (1회분) | 340kcal |
운동 : 325kcal
보통 걷기 (75분) | 195kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |