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  • 짱꽁
  • 초보2015.06.26 11:00294 조회0 좋아요
다이어트 저녁밥 질문입니다~
키는 158이고 그전에 75까지 나가던거
47까지뺏다가 다시 60찍는바람에 다이어트시작했습니다

그전엔 학생이라 운동하는시간도 많았고
식단조절에도 무리가없었는데
작년부터 일시작하면서 출장 접대 회식 크리..
그외엔 사무실에 앉아있구요 ㅋㅋ
그래서 다시 다이어트시작하는데
야근이많아서그런지 야식을 참지못하겟길래
아침점심 조절하고 저녁은 일반식을 적게먹는중입니다
운동은 아침저녁 실내자전거타고 근력운동20분씩
하루종일 일부러바쁘게 다녀서 만보찍고있구요

근데 저녁밥을 먹다보니 적게먹는다해도
다이어트 효과가 반감될까 걱정입니다~

문제없을까요? 참고로 8월중순까지 10키로감량목표입니다

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  • 짱꽁
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 짱꽁
  • 06.26 12:50
  • 감사합니다 ㅋㅋ 진짜 폭식이무서워요 ㅋㅋㅋ 제가 내장비만이잇어서 ㅋㅋㅋ
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 06.26 12:48
  • 문제 없어보이는데요. 저는 끼니를 걸렀다가 폭식이나 야식하는것보다 바람직하다 생각됩니다.
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다신
  • ♡짱지♡
  • 06.26 11:29
  • 야식보다 일반식 저녁이 훨씬 좋아요~~~^^
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초보
  • 짱꽁
  • 06.26 11:07
  • 엥ㅋㅋ 그럼 그냥 바쁘게돌아다니시는수밖에.. 제가햇던 다이어트는 학생이나 백수만 가능한거라서... ㅜㅜㅋㅋ 기간 장기로잡고 일단 많이움직이시고 도시락ㄱㄱ.. 집에 런닝머신 대여하는거 .. 애들있으시면 하기힘드실거에요...
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입문
  • 살빼고싶다진심
  • 06.26 11:05
  • 진짜대단하세용 ^^저는 직장맘이라서 런닝머신 시간이없네요 런닝머신 대여할까도 생각했어요
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초보
  • 짱꽁
  • 06.26 11:03
  • 살빼고싶다진심 저는 런닝머신 엄청좋아해서요 ㅋㅋㅋ km 목표잡아놓고 저녁마다 열심히 걷고뛰고 근력운동하고 줄넘기했습니다 ㅋㅋ 줄넘기도좋아해요 요즘은몸무거워서 패스 ㅡ.ㅡㅋ 당연 식단조절도했는데요 적절 칼로리 내에서 탄수화물많이줄이고 일주일에한번 먹고싶은거 다먹엇습니당ㅋㅋ
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입문
  • 살빼고싶다진심
  • 06.26 11:01
  • 어떡게빼셨어용 ㅠㅠ
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