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  • pureseonju
  • 초보2016.06.23 23:0720 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 827kcal, 운동 1359kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

827/ 1373

1359/ 228

성공
(1677)

아침식사 : 130kcal (15.72%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

점심식사 : 333kcal (40.27%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 100kcal
황성주발아콩두유 (1회분, 190g) 140kcal

저녁식사 : 73kcal (8.83%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

간식 : 291kcal (35.19%)
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
프로틴칩스 (1회분, 100g) 120kcal
살구 (3개, 300g) 84kcal
수박 (1조각, 155g) 57kcal

운동 : 1,359kcal
수영 (40분) 340kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
점핑잭 (500회) 250kcal
레그레이즈 (90회) 42kcal
마운틴클라이머 (60회) 10kcal
크런치 (60회) 14kcal
플랭크 (3분) 18kcal
사이드 플랭크 (4분) 24kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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