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  • 히지ㄴ
  • 입문2016.06.23 00:5017 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 559kcal, 운동 952kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

559/ 1255

952/ 209

성공
(1440)

아침식사 : 270kcal (48.30%)
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 270ml) 270kcal

점심식사 : 214kcal (38.28%)
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
양배추 (1/4접시, 15g) 3kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 75kcal (13.42%)
천하장사 프리미엄 (1개, 50g) 75kcal

운동 : 952kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
서있기 (60분) 85kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
러닝머신 걷기 (60분) 259kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) 25kcal

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