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  • 유치원샘
  • 입문2016.06.21 22:4017 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1069kcal, 운동 610kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1069/ 800

610/ 300

성공
(41)

점심식사 : 660kcal (61.74%)
콩나물국밥 (1인분, 400g) 450kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) 210kcal

저녁식사 : 299kcal (27.97%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
참외 (1개,200g) 62kcal

간식 : 110kcal (10.29%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) 110kcal

운동 : 610kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal

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