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  • 근육아드루와
  • 다신2016.06.21 21:022,274 조회5 좋아요
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제 운동 목록이예요

뱃지 없는것들은 몇개 빼곤 시작한지 얼마 안된것들 이예요.
이것들 다하면 그때그때 다르지만 1시간반정도 걸리는것 같아요.
하지만 전 2~3시간에 걸쳐서 천천히 해주고 있어요.
관절이 좋지 않아서 무리하며선 못해요.ㅠ.ㅜ

이정도면 충분한것일까요?
더 추가해야 할까요?

힙이 부족해서 다리 운동도 하는데 섹시다리만들기 진짜 힘드네요.ㅎㅎ
복근&하체 프로그램도 진짜 빡쎄더라고요.
복근 만들기가 쉽다고 느낄 정도?

전 중간에 스트레칭도 해주고 있어요.
쉴겸 풀어주는거예요.

이번에 제주도 가서 찍은것들이예요.
제주도 가느라 운동도 못하고요.ㅠ.ㅜ
그래서 그런지 힙이랑 복근이 엉망이네요.
예전엔 뒷태미인?소리도 들었었는데요.
활동없이 집에만 있었더니 망했어요😧
오늘도 피곤에 쌓여서 겨우 쫌 했어요.

167/50.5
체지방 12.6kg

살을 빼지 않고 찌우는게 목표 입니다.

오늘부터 물마시기 도전합니다.
생각보단 나쁘지 않네요.
화장실도 생각보다 많이 안가고요

모두 홧팅입니다

이건 몇일전에 찍은건데요.등근육 나름 괜찮나요?ㅎㅎ
갑자기 생각나서 추가해봤어요

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댓글 (22)

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다신
  • 근육아드루와
  • 06.22 15:06
  • Yunkyung 같이 아자!😊
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정석
  • Yunkyung
  • 06.22 15:03
  • 너무 멋지시네요~자극받고가요♡
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다신
  • 근육아드루와
  • 06.22 14:47
  • 럭키맘요 시작이 힘들지 나중엔 할만해져요^^
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정석
  • 럭키맘요
  • 06.22 14:28
  • 저두 근육운동을 해야하는데 ㅠㅠ
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다신
  • 근육아드루와
  • 06.22 14:04
  • 다이어트아짜 그냥 살 빼는거라면 좋겠어요.근육 붙이는건 왜 이리 힘든건지 모르겠어요.ㅠ.ㅜ
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다신
  • 근육아드루와
  • 06.22 14:03
  • 럭키맘요 어떤거요?운동하는거요?😅운동은 저도 첨에 엄청 힘들었는데요.한달 지나니깐 괜찮아져서 조금씩 늘린거예요ㅎㅎ
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정석
  • 다이어트아짜
  • 06.22 13:59
  • 소모많이되는거로 매일 삼십분씩 했는대 지금 두달정도됬는대 그래도효과좋더라구여 저는빼는방향이라ㅎㅎ 8키로빠짐요
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정석
  • 럭키맘요
  • 06.22 13:37
  • 어떻게 하면 그렇게 되나요. 무지 부럽네요.
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다신
  • 근육아드루와
  • 06.22 13:22
  • 야비부인 날씬현 다이어트아짜 전 다들 홈트 1시간 이상씩 한다고 하셔서 저정도 하는줄 알았어요.많은건가요?
    어쩐지 어깨관절이 아프더라고요...😫
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다신
  • 근육아드루와
  • 06.22 13:21
  • 스키니진입자ㅜ 섹시다리만들기랑 다리라인 만들기 외에는 딱히 하는 운동은 없는것 같아요.저도 힙이 부족해서 윗쪽은 업이 되었는데 살이 없다 보니까 처져보이는 경향이 있어서 속상해요.ㅠ.ㅜ
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