06월 22일 (음식 2078kcal, 운동 1154kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2078/ 1217
1154/ 202
아침식사 : 388kcal (18.67%)
옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[회사] 닭갈비주먹밥 (3/4회분) | 265kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
점심식사 : 451kcal (21.70%)
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
[코스트코] 미니애플턴오버 (1회분, 68g) | 246kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 1,008kcal (48.51%)
맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
[농심] 안성탕면 (3/4봉지, 93g) | 401kcal |
연두부 (3/4모, 150g) | 61kcal |
상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
뚝배기계란찜 (0인분) | 12kcal |
간식 : 231kcal (11.12%)
토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
[오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
운동 : 1,154kcal
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
스피닝 (25분) | 350kcal |
GX (60분) | 700kcal |