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  • 쑥이씨
  • 초보2016.06.27 08:354 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 834kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

834/ 2274

372/ 379

성공
(1434)

아침식사 : 288kcal (34.53%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal

점심식사 : 172kcal (20.62%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 10g) 8kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal

간식 : 374kcal (44.84%)
[파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) 210kcal
자두 (2개, 200g) 68kcal
[코카콜라음료] 킨사이다 (1회분, 200ml) 88kcal
궁중떡볶이 (1소접시, 5g) 8kcal

운동 : 372kcal
사이클 (30분) 150kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
윗몸일으키기(세트) (45회) 11kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal

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