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  • 단비83
  • 초보2016.06.22 23:1319 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 800kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

800/ 1316

500/ 219

성공
(797)

아침식사 : 246kcal (30.75%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
블루베리 (0인분, 20g) 11kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
고사리볶음 (1/2소접시, 36g) 29kcal
매실장아찌 (1/4소접시, 7g) 18kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal

점심식사 : 235kcal (29.38%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
시래기된장국 (1/2대접, 59g) 32kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal

저녁식사 : 274kcal (34.25%)
찐고구마 (2개, 200g) 256kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

간식 : 45kcal (5.63%)
사과 (1회분, 80g) 45kcal

운동 : 500kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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