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  • 다욧에목마른뇨자
  • 정석2016.06.22 21:4039 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 728kcal, 운동 1650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

728/ 1979

1650/ 329

성공
(2572)

아침식사 : 390kcal (53.57%)
구운 계란 (3개, 100g) 162kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
찐고구마 (1개, 90g) 115kcal
자두 (1개, 80g) 27kcal
블랙커피 (1잔, 270ml) 7kcal
키위 (1/4개, 17g) 7kcal

점심식사 : 268kcal (36.81%)
방울토마토 1개 (5개, 97g) 19kcal
단호박 (1조각, 83g) 54kcal
찐고구마 (1개, 113g) 144kcal
자두 (1개, 70g) 23kcal
참외 (1/4개, 52g) 16kcal
샐러리 (1회, 91g) 12kcal

저녁식사 : 70kcal (9.62%)
귤 (1개, 124g) 48kcal
방울토마토 1개 (5개, 52g) 10kcal
블랙커피 (1잔, 280ml) 7kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal

운동 : 1,650kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 600kcal
마운틴 (20분) 250kcal
피티수업복근.스궈트. 하체운동 (50분) 800kcal

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