- 건강하자요요
- 다신2016.06.22 20:3311 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 910kcal, 운동 165kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
910/ 1643
165/ 273
성공
(625)
아침식사 : 276kcal (30.33%)
11시
| 방울토마토 (6개, 115g) | 18kcal |
| 바나나 (1.5개, 170g) | 158kcal |
| 오이 (3/4개, 117g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 403kcal (44.29%)
3시15분
| [샤니] 로만밀 식빵 (1.5회, 114g) | 293kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1.5회분, 170g) | 110kcal |
저녁식사 : 195kcal (21.43%)
6시
| 콩물 (3회분, 300g) | 121kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 22g) | 36kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
간식 : 36kcal (3.96%)
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| 방울토마토 (8개, 110g) | 17kcal |
운동 : 165kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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