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  • 군밤돌이
  • 입문2016.06.22 12:5375 조회0 좋아요
Q.6월8일 다이어트 시작했는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음 1주일은 식사량 반정도로?줄이고 30분~1시간걸었습니당 그러니까64>59로 쭉 빠지고 그 다음부터 헬스등록하고 처음1주일은 런닝50분 이번주부턴 근력운동+런닝50분 하고있는데 59에서 멈춰있네요ㅠㅜ 방법이 틀린건가요?(아침에 헬스하고 옵니다..)

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살이안빠지는데 문제가....
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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • 군밤돌이
  • 06.22 13:32
  • 와우...엄청 빠지셨네요..부러워요 그럼 저도 천천히 해봐야겠네용ㅎㅎ감사합니당!
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초보
  • 남지영
  • 06.22 13:29
  • 다이어트는 급하게하면 건상을 위한게 아니라 건강을 해치는게되요. 조바심 갖지마시고 편하게.. 저도 한참 할때는 뭐.. 빠지던가 말던가 난 운동하고 식이조절 할랜다~ 이러다가 13키로 감량됬었어요.. ㅎㅎ
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입문
  • 군밤돌이
  • 06.22 13:15
  • 아아ㅠㅜ 그렇군요.. 첫다이어트다 보니 자꾸 조바심이 나네요ㅎ..
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초보
  • 남지영
  • 06.22 13:05
  • 살이 가장 많이 쉽게 빠지는 시기는 처음 식단조절 할때 한 1~2주 가량 식단조절 시 많이 빠진다 보시면됩니다. 그 이후 운동을 시작하게되면서 운동은 살을 빠지게 하는 효과도 있지만 근육을 생성하는 효과도 있어요. 운동 전 후로 스트레칭과 마사지 병행해주시면 좋구여 어느정도 빠지고나면 살이 조금 정체되는 시기가 있는데 그 시기 잘 넘기시면 다시 잘 빠지니까 걱정은 안하셔도되요! 종아리 마사지 꿀팁 하나 알려드릴께요. 다른사람이 나한테 해주면 되는 자세인데요 양 엄지손가락을 모아서 종아리 정 중앙을 가르듯 꾹 누름 상태로 위 아래 여러번 문질러주는건데 효과 좋습니다!
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