다이어트

세련된언니야
다신2016.06.23 05:45211 조회0 좋아요

Q.두달에 -10키로 감량 무리일까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 생과일 쥬스로 시작해서 점심은 일반식으로 저녁은 안먹거나 우유나 고구마로 대체 운동은 점심땐 마일리 사일러스 하체운동이랑 이소라 다이어트 몇가지씩하고 저녁에 한시간위주로 걸으면서 하루 만보 채우고 있어요
저녁굶은진 4일정도 되는데 아직은 결딘만하네요
두달뒤 달라질 내모습을 상상하며 제운동방식 괜찮은거죠
많이한다고 좋은것도 아니고 뭐 다른분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요 오늘로써 11일째 현재 4키로 감량했습니다

다신

*하얀수선화*
06.23 15:33
야채는 꼭 드시고, 고구마 껍질째 드시면 화장실 잘가요~ 너무 안먹으면 변비 생겨요.
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다신

세련된언니야
06.23 08:14
°하얀수선화° 변비없으셔서 좋으시겠어요 ㅜ 변을 몇일동안 못보면 변비인가요?? 저는 2~3일에 한번씩 보는것 같아요 그것도 매운거 먹거나 청양고추 조금먹었을시에는 유산균먹어도 기분상 그런건 같아요 ㅜ 물은꼬박 2리터 넘게 마셔서 덕분에 피부는 아주 좋네요
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다신

*하얀수선화*
06.23 08:11
개인적으로 저는 다 먹고, 하물며 저녁도 8~8:30에 먹습니다. 항상.. 굶은적 단 한번도 없구, 간식도 조금씩 챙겨 먹구. 운동도 하고 있구여. 2달 쫌 안됐는데 9kg 빠졌구요. 변비라는 것도 모르고요.토,일 한끼 먹고픈거 양 조절해서 먹는 편이구요. 챙겨먹기 귀찮아서 그렇지 저는 평생 이렇게 식단조절 하면서 살 수 있을거 같아요. 3대 영양소랑 야채, 물 , 한번도 안빠지고 세끼 모두 먹거든요. 보셨죠? 이래뵈도 고도비만 이었거든요 ㅋㅋ 님도 하실 수 있습니다~~
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초보

정은아빼자
06.23 06:29
제 남자친구가 좀 힘들게 살을뺏는데 저는 못따라 하겟더라구요..
한달에 25kg을 뺏는데 1년넘게 유지중이예요! 일단 일어나서 밥을않먹고
공복에 산을 갓다왓어요 그러고 갓다와서 밥을 조금만 먹고 수박으로 배를 채웟다고 하더라구요 그리고 최대한 많이 걸엇어요 다른 근력운동도 햇지만 걷기를 틈만나면 걷고 또 걷고 햇데요 집에잇다가 심심하면 집앞에 산책로에서 두세시간 걷고 그랫데요
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