- 심소장
- 정석2016.06.23 20:1125 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1075.33kcal, 운동 156kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1075.33/ 1273
156/ 212
성공
(142)
아침식사 : 334kcal (31.06%)
연속실패 3일째 ^^
예전생각하면 엄청 줄인 식단인데 일주일째 몸무게 변동이 없음
오늘부터는 밀가루 남푠 혼자 주기루~~
| 토마토 (1개, 171g) | 23kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 호박전 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 에스프레소 (1회분, 180g) | 6kcal |
| 생협우유 (1회분, 200g) | 128kcal |
점심식사 : 340kcal (31.65%)
| 쌈된장 (1큰술,15g) | 21kcal |
| 다채 (1회분,100g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 185g) | 275kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 에스프레소 (1회분, 180g) | 6kcal |
저녁식사 : 401kcal (37.29%)
미리 식단 점검하고 먹기 ㅋ
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 190g) | 89kcal |
| 치커리 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
간식 : 0kcal (%)
모닝커피가 너무 잘 내려져서 한컷 ㅋ
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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