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  • 쪼다요트
  • 입문2016.06.24 06:5628 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1234kcal, 운동 462kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1234/ 1277

462/ 212

성공
(293)

아침식사 : 511kcal (41.41%)

야간 출근전 20시 아침

야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) 59kcal
달걀 흰자 (2.0개, 64g) 34kcal
방울토마토 (5.0개, 60g) 10kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩,120g) 150kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) 90kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

점심식사 : 536kcal (43.44%)

야간 출근해서

훈제연어샐러드 (1인분,730g) 536kcal

저녁식사 : 142kcal (11.51%)

야간ㅌ근 헬스주스

핑크라인업 (1회분, 320g) 142kcal

간식 : 45kcal (3.65%)

저녁 17~18 시 일어나자마자

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

운동 : 462kcal

야간출근 전

이소라 다이어트1 (60분) 462kcal

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