- 한계를극복
- 초보2016.06.23 18:3042 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 752kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
752/ 2312
0/ 385
성공
(1176)
점심식사 : 467kcal (62.10%)
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
간식 : 285kcal (37.90%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분,100ml) | 85kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회,47.2g) | 200kcal |
운동 : 0kcal
푸쉬업 20개 3셋
덤벨프레스 5키로 20개 3셋
벤트오버덤벨로우 5개 20개 3셋
슈퍼맨랫풀다운 20개 6셋
스쿼트 20개 5셋
스플릿스쿼트 20개 5셋
와이드스쿼트 20개 5셋
루마니안데드리프트 20개 3셋
브릿지 20개 3셋
크런치 20개 3셋
유산소 1시간
0
61
