음식 칼로리 먼저 조회해보고 드세요 음식 칼로리 보면 그에 따른 운동 얼마나 해야 칼로리 소모되는지 나오잖아요 그 걸 계속 확인 하는 습관 들이면 약간 자제가 되더라구요 어제 라면 끓여 먹을까라고 엄마한테 장난쳤는데 울엄마 그래라고 하시길래 라면 한그릇에 530칼로리라고 엄마한테 말했더니 울엄마 별거 아니네 그러시길래 라면먹고 칼로리 없애려면 아파트 25층까지 걸어서 열두번 오르내리기 해야해요 했더니 놀래시더라구요 요즘 계단 25층까지 오르내리기 3셋트 하는데 땀이 비오 듯 하고 장난아니게 힘들거든요~ 처음에 3층까지 그다음5층 이런식으로 늘렸는데 어느덧 3셋트~~ 힘들게 운동해서 음식 곁눈질도 잘 못하겠어요
다신
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