- 띵보
- 입문2016.06.23 22:5074 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 852.2kcal, 운동 387kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
852.2/ 1732
387/ 288
성공
(979)
아침식사 : 256kcal (30.03%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 396kcal (46.50%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 우둔살 (1회분,100g) | 137kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
저녁식사 : 200kcal (23.47%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
운동 : 387kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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