- 슈가람람
- 정석2016.06.23 22:5426 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1395kcal, 운동 324kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1395/ 1965
324/ 327
성공
(567)
아침식사 : 155kcal (11.11%)
| 젠 프로 (1회분,40g) | 150kcal |
| 젬 피티 (1회분,7g) | 5kcal |
점심식사 : 696kcal (49.89%)
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 비빔밥 (1인분, 200g) | 292kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 어묵국 (1인분,210g) | 173kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 544kcal (39.00%)
| 파인애플 (1조각,100g) | 23kcal |
| 아몬드 (1개, 40g) | 280kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 20g) | 121kcal |
| 골드스탠다드웨이 (1회분,29g) | 120kcal |
운동 : 324kcal
| 크로스핏 (30분) | 225kcal |
| 로잉 (11분) | 99kcal |
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