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  • 백뿡
  • 초보2016.06.24 23:2442 조회1 좋아요
06월 24일 (음식 621kcal, 운동 409kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

621/ 894

409/ 149

성공
(533)

아침식사 : 162kcal (26.09%)

감자+달걀흰자4개+토마토,고추,브로콜리

토마토 (1개, 250g) 35kcal
달걀 흰자 (4개, 128g) 68kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
찐감자 (1개, 60g) 50kcal

점심식사 : 345kcal (55.56%)

현미밥+돼지고기안심+호박잎,고추2개

호박잎찜 (1소접시, 20g) 15kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal
돼지고기 (1회분,100g) 236kcal
현미밥 (1공기,210g) 91kcal

저녁식사 : 114kcal (18.36%)

양송이스프 (1공기, 300g) 114kcal

간식 : 0kcal (%)

운동 : 409kcal

쌍둥이이들과 함께~^^

슬로우버피(세트) (30회) 90kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스탠딩 사이드 크런치 (10분) 60kcal
보통 걷기 (60분) 199kcal

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