- 앙찌
- 입문2016.06.24 19:577 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 684kcal, 운동 284kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
684/ 1420
284/ 236
성공
(784)
아침식사 : 255kcal (37.28%)
해독주스
메추리알 4개
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) | 168kcal |
| 삶은메추리알 (1인분, 0g) | 87kcal |
점심식사 : 191kcal (27.92%)
닭가슴살 볶음밥
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 올리브유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
저녁식사 : 93kcal (13.60%)
바나나
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 145kcal (21.20%)
하루견과
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 284kcal
런닝
스쿼트
런지
등
플랭크
골반
가슴
크런치
레그리프트
옆구리
팔
런닝
스트레칭
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
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