- 행복다이어터
- 정석2016.06.25 07:3458 조회0 좋아요
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06월 24일 (음식 2006kcal, 운동 388kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2006/ 1719
388/ 286
실패
(185)
아침식사 : 278kcal (13.86%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 생크림케익 (1조각, 50g) | 139kcal |
점심식사 : 737kcal (36.74%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 가지구이 (1/2인분, 70g) | 46kcal |
| 삽겹살 (1회분, 30g) | 99kcal |
| 버섯전 (1소접시, 120g) | 191kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 비름나물 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 체리 (1회분, 150g) | 90kcal |
| 대추토마토 (1개, 80g) | 12kcal |
저녁식사 : 702kcal (35.00%)
| 생크림케익 (1조각, 150g) | 417kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (2조각, 90g) | 250kcal |
간식 : 289kcal (14.41%)
| [크라운제과] 뽀또크리미버터 (2회, 46g) | 240kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 388kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 슈퍼맨렛플다운 (45회) | 0kcal |
| 스탠딩니업 (45회) | 0kcal |
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