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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.06.25 13:52110 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 2137kcal, 운동 5kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2137/ 1575

5/ 262

실패
(819)

아침식사 : 548kcal (25.64%)

9시45분

효모당 (2회분, 36g) 40kcal
슬라이스햄 (1회분, 130g) 178kcal
마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) 116kcal
들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) 54kcal
대추방울토마토 1개 (9회분, 180g) 27kcal
[청춘푸드] 남자친구 든든견과 BAR (1/2회분, 17g) 90kcal
[카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml) 43kcal

점심식사 : 968kcal (45.30%)

12시. 토마토
1시10분.

대추방울토마토 1개 (11회분, 220g) 33kcal
[오니기리와이규동] 가츠동 (1인분, 320g) 726kcal
두부된장국 (1.5대접, 185g) 166kcal
[카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml) 43kcal

저녁식사 : 621kcal (29.06%)

7시10분
후식.아이스크림

물회 (3/4회분, 225g) 155kcal
골뱅이 (1회분, 130g) 111kcal
미역국 (2대접, 500g) 110kcal
바닐라아이스크림 (1.5컵, 150g) 238kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal

운동 : 5kcal

9시.스트레칭
새벽.1시.

다리찢기 (2분) 1kcal
싱글 데드리프트 (30회) 2kcal
레그레이즈 (50회) 2kcal

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