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  • 미세스cho
  • 초보2016.06.25 20:1327 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 1020kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1020/ 1976

300/ 329

성공
(927)

아침식사 : 318kcal (31.18%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
[해태] 헤이덴마크 플레인요거트 (1회분, 10g) 40kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

점심식사 : 409kcal (40.10%)
돈까스 (1/2접시, 121g) 333kcal
아삭이고추 (1회분, 80g) 15kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal

저녁식사 : 285kcal (27.94%)
제육볶음 (1인분, 150g) 278kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
치커리 (1접시, 20g) 4kcal

간식 : 8kcal (0.78%)
[롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) 2kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal

운동 : 300kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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