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  • 정석2016.06.26 18:2873 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 840kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

840/ 995

0/ 165

실패
(10)

아침식사 : 182kcal (21.67%)

수, 금요일 이틀 연속 줌바회원들과 점심 회식으로 다이어트 망치는 중ㅜㅜ 오늘은 반성하고 바짝 잘 해 보기. 아침부터 가볍게 단뱁질쉐이크로 시작!

사과 부사 (1개, 87g) 49kcal
토탈 소이 초콜렛 (1회분, 36g) 130kcal
카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (1회분, 1g) 3kcal

점심식사 : 489kcal (58.21%)

양배추찜 (1회, 112g) 47kcal
파프리카 (1회분, 52g) 10kcal
아삭이고추 (1회분, 31g) 5kcal
진미채볶음 (1접시, 18g) 49kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 7g) 23kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) 26kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 126kcal
깍두기 (1인분, 63g) 20kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

★저녁에 줌바쌤과 술마심

간식 : 169kcal (20.12%)
단호박조림 (1인분) 57kcal
검은콩 뻥튀기 30알 (1회분, 10g) 40kcal
카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 19g) 63kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

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