- 힘든운동
- 정석2016.06.26 00:3387 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 818kcal, 운동 564kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
818/ 1162
564/ 193
성공
(715)
점심식사 : 375kcal (45.84%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (3/4봉, 90g) | 375kcal |
저녁식사 : 288kcal (35.21%)
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 155kcal (18.95%)
라면뿌셔먹음ㅜ
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 564kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (5회) | 1kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 1kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
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