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니입이문제다
정석
2016.06.25 18:02
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스쿼트하면서 힙업시키기
다들아시다시피 스쿼트는 허벅지 근력을 키워주는 허벅지운동인데요!
스쿼트를 할때 내려갔다 올라올때마다 힙에 힘을 꽉 주면 자연스럽게 힙업이된다고하네요! 경험상 1.5배는 더 힘이들지만 따로 힙업운동하는거보단 낫겠죠???
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크르롱
06.26 20:31
한번 해볼게요~:-)
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정석
니입이문제다
06.26 17:21
뚜룽뚜
스쿼트만해도 다리라인이 확달라진대요!
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정석
니입이문제다
06.26 17:20
Godayo
저도항상 의식하고하려고하는데 잘안되네요ㅠ
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뚜룽뚜
06.26 17:16
와 스쿼트가 허벅지쁜만아니라 힙까지!
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syuki
06.26 17:00
오!
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초보
Godayo
06.26 13:57
스퀏할때 의식하고 해야겠네요 ㅋㅋ
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지존
써니다해
06.25 22:29
좋은정보네요~^^
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