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  • 묵나물
  • 입문2016.06.26 22:2945 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 1692.4kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1692.4/ 1801

350/ 300

성공
(159)

아침식사 : 325kcal (19.20%)

오이 (1개, 100g) 9kcal
완두콩현미밥 (1인분, 160g) 232kcal
김 마른김 (1장,2g) 5kcal
가지 (1회분,100g) 16kcal
울외장아찌 나라쓰게 (1회분, 80g) 47kcal
청경채 (1접시,100g) 14kcal
아로니아 (1회분, 5g) 2kcal

점심식사 : 426kcal (25.17%)
현미 (1회분,100g) 354kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal
당근 (1토막, 10g) 3kcal

저녁식사 : 371kcal (21.95%)
완두콩현미밥 (1인분, 210g) 305kcal
복숭아 (1회분, 50g) 17kcal
숙주맛살무침 (1소접시,97.5g) 22kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
방울토마토 1개 (1개, 40g) 8kcal

간식 : 570kcal (33.68%)
무화과 말린것 (1회분, 140g) 359kcal
[롯데] 브레드칩 갈릭버터맛 (1회분, 40g) 200kcal
파인애플 (1조각, 50g) 11kcal

운동 : 350kcal
훌라후프 (40분) 160kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal

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