다이어트

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스피닝 하신는분 어떤지 효과?부작용? 답글해주세요

언니들의 선택보고 스피닝이 다이어트운동으로 좋다해서 하고 싶은데 무릎에 넘 무리간다고도하고 스피닝 비용은 얼마정도인지?...
스피닝운동의 장단점????답글해주세요 ♡♡👍👎

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댓글리스트

호리낭창!
07.06 06:39
1년반동안 탓는데 다리가 굵어져요 허벅지가 1인치는 늘어난것같아요 40분타는데 1000kcal
소비된다고 하던데 신나고 재밋어요 끝나면 다리스트레칭 꼭 해요ᆞ
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벼랑끝다요트
07.06 03:52
전 무릎이 너무 아파서 포기했어요 ㅠㅠ
30초도 버티기 힘들더라고요..
강사샘께도 물어보고 제가 아는 물리치료사분께도 물어봤는데 무릎쪽 근력이 약하거나 원체 연골이 약해서 그럴수있다고 무리해서 타지 말라고해서 요가로 변경했어요..
본인 몸상태에 따라 다른것같아요..
아쉽.. ㅠㅜㄴ
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45HANBIT
07.06 02:42
제가 다니는 헬스장은 스피닝만 12만원이구요
저는 무릎은 안아팠는데 1~2주 동안 허벅지가 터질듯이 아프더라구요ㅠㅠ3일째 되는 날 진짜 근육통이 너무 심해서 하루종일 누워있었어요 ㅜㅜ일단 돈을 내서 매일 나가기는 했는데 한 일주일 억지로라도 타다보니까 2주째에는 할만하더라고요ㅎㅎ안ㄴ맞는 사람도 있으니 헬스장에 물어보고 하루 체험?같은거 해보시는 것도 좋을것같아요!장점은 강사님에 따라서 재밌게 운동할수있어요 단점은 근육통ㅜㅜ아 그리고 타시기 전에 횡문근융해증 잘 알아보고 가시는 것도 좋을것같아요 스피닝 타시는 분들이 이거 많이 걸리신다던데 저도 근육통이 너무 심해서 횡문근융해증이 아닐까 많이 의심했었네요 ㅡㅜㅜ다행히 그냥 근육통이어서..
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