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  • 오동통복숭아
  • 입문2016.06.27 22:2430 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 742kcal, 운동 876kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

742/ 2174

876/ 362

성공
(1946)

아침식사 : 89kcal (11.99%)
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 253kcal (34.10%)
체리 생것 (4개, 24g) 16kcal
방울토마토 (13.0개, 156g) 26kcal
사과 (1회분, 60g) 34kcal
배 (1개, 100g) 41kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

저녁식사 : 228kcal (30.73%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
슬림플래닛 (1회분, 20g) 70kcal
방울토마토 (3개, 36g) 6kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
배 (1개, 10g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 172kcal (23.18%)
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) 4kcal
[롯데] 자이리톨아이스민트 (1개, 1.5g) 2kcal
체리 생것 (1개, 6g) 4kcal
자두 (1/4개, 25g) 8kcal
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal

운동 : 876kcal
런닝머신 달리기 (20분) 191kcal
런닝머신 걷기 (38분) 145kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 360kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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