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  • 두쵸
  • 초보2016.06.26 19:2849 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 245kcal, 운동 268kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

245/ 1319

268/ 219

성공
(1123)

아침식사 : 28kcal (11.43%)
아몬드 (4개, 4g) 28kcal

점심식사 : 209kcal (85.31%)

딸 먹인다고 광어회 사오신 엄마! 감사합니다!

[생선회]광어회 (1회분, 120g) 121kcal
오이 (1/4개, 22g) 1kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
양파 (1/4개, 20g) 7kcal
마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) 5kcal
다시마 (1인분, 0g) 6kcal
곤약 (1소접시, 80g) 7kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
쌈장 (1회분, 5g) 9kcal
미소 (1회분, 5g) 10kcal
간장 (1회분, 4g) 1kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/4큰술, 3g) 6kcal
도토리묵 (1/4중간접시, 20g) 9kcal

저녁식사 : 8kcal (3.27%)
방울토마토 (4개, 48g) 8kcal

운동 : 268kcal
플랭크 (3분) 18kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
이서현 가슴운동 (0회) 15kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
국민체조 (4분) 27kcal

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