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  • 호우정
  • 입문2016.06.26 20:23156 조회0 좋아요
Q.살을 어떻게 빼야될까요? 아무나 써주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 중학생3학년 입니다.키는 161.9cm이고몸무게는 70~72kg쯤 됩니다.저가 뚱뚱하다는 스트레스가 쌓이고쌓여서 정말 살을빼고싶다는 생각이들고있어요.하지만 지금 제가 10월 중순쯤 까지 살을 빼야할걸같습니다.어떻게 살을빼야 고민입니다.어떻게 살을빼면 될까요?

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  • 호우정
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댓글 (4)

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초보
  • 묘옹
  • 07.17 19:29
  • 제가 그몸무게였는데 전 아침에는 밥 꼭 챙겨먹고 점심저녁에는 배고프면 방울토마토 20알을 넘지않게 먹도록하고 물2리터씩 먹고 운동은 무조건 2시간은해주고 2주만에 5키로 뺐어요 중학생이시면 의지만 있다면 금방빠지실꺼예요
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다신
  • 히즌
  • 06.26 21:54
  • 빵.과자.라면.밀가루음식.떡. 음료수.
    다욧기가에 안 먹으면 되요.

    3끼 다먹고 입맛없으면 두유라도 드시고
    식사시간 되기전에
    배고프면 방울토마토 또는 아몬드 10개 먹고
    식사시간 지키면되요.
    밥드세요. 괜히 야채과일 셀러드 식사말고요.

    밥반공기+ 국 (콩나물국.시금치된장국.미역국.사골국)
    단백질함유된 반찬으로 드세요.

    식단조절로 10키로 빼고 운동해도 됩니다.
    무리하지 않아도 되고
    물2L 드세요. 아침은 필수 입니다.
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 06.26 21:46
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 살빼면유이
  • 06.26 20:36
  • 간식야식 절대금지 물2리터 이상만 마셔도 한달세 2,3 키로 빠질듯
    저녁먹고 공원 빠른걸음으로 한시간만 걸으면 쑥쑥 빠질겁니다 젊으니까!
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