다이어트

Q.유지는 어떻게 해야하나요...?

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예전에 다이어트로 두달만에 17kg을 빼서 53키로 까지 내렸었는데 다이어트 끝과 동시에 평범한 식사를 하기 시작했더니 살이 다시 쉽게 오르더라구요ㅠㅠ 유지기간은 어느정도로 잡고 어떻게 해야 하나요??

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크리스 에반스
06.27 18:14
글쎄요 습관형성말고는 크게답이없는듯하네요 건강한 습관형성해보세요!사실 심한비만이 아닌이상 2달에 17kg면 식사량을 엄청줄이신거같은데 요요가 올수밖에..
보통1달에 5kg정도가 일반적인 속도라고 하도라구요
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