view-top

  • 날씬현
  • 정석2016.06.27 11:47205 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
Q.운동강도 시간 어느정도~~해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 다이어트 두달 반정도 하고있는 중이에요..
처음 식이조절 홈트레이닝으로 58이였던 몸무게가 53까지 줄고 전체적으로 조금씩 체지방이 빠진것 같아 만족하고 있었는데...50까지가 목표이거든요..
물롬 몸무게가 중요한게 아닌거 압니다..하지만 몸의 변화도 더이상 없어보여요..식이요법은 1200칼로리 이하로 먹고 있구요..하루 2리터이상 물 마시기도 꾸준히 하고 있구요..운동은 마일리사이러스 하체 복근 강하나 요가 스트레칭.플랭크로 매일같이 하고 있어요..
근데 최근 2주간은 몸무게가 오르락내리락 하더니 53 에서 더이상 내려가질 않고 거울로 봐도 몸의 변화가 없어보이네요..ㅜㅜ
운동을 더 혹독하게 해야하는건지...보통 운동 다하면 1시간정도 걸리거든요...정체기가 길어져서 운동할 맛이 않나요..어찌해야 하는걸까요..역시나 pt를 받아야 하는걸까요? 집에서 홈트레이닝은 한계가 있는건지...다신님들의 의견 듣고 싶어요~~

프사/닉네임 영역

  • 날씬현
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 날씬현
  • 06.27 17:06
  • 그런가봐요~제 생각도 그런것 같아요~
    운동을 조금 더 늘려서 해봐야겠네요..감사합니다~^^
  • 답글쓰기
정석
  • 닭찌찌최고
  • 06.27 14:27
  • 몸이 지금 하시는 운동에 익숙해져서 그러는거같아요 횟수를 늘린다던지 다른운동을 추가한다던지 하면서 운동에 변화를 주는것도 좋을거같아요~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동