다이어트

정체기인가봐요..몸무게 변화가 없네요

다이어트 3개월째...정체기가 오는건지 보름이 지나도록 마지막 인바디후 몸무게 55.8 에서 전혀 변화가 없네요
식사량을 줄이는건 무리일거 같고 운동량을 늘리자니 요즘 어지럼증이 있고.복부비만은 줄어들 생각이 없고 요즘 우울모드
그래도 더 열심히 해야겠죠

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mean1005
06.27 20:04
정체기가 오면 다 놓고 싶어지는 것 같아요
저는 정체기가 올 때마다 (아무리 짧아도 한달에는 한번만) 2~3일정도 정화?라고 독소빼는 느낌으로 야채만 먹었어요. 그러니까 정체기에서 벗어나지더라구요 .
우리 모두 힘내요 !
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황낭자
06.27 13:15
체지방률이 내려가는데 복부지방은 그대루이고
0.85인거 보니 내장지방을 빼주셔야 겠어요
내장지방은 정제 탄수화물 끈으시고 유산소두
쫌 강도있는 유산소를 해주셔야 빠져요
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스키니진입자ㅜ
06.27 12:24
정체기가 내몸이 성장하는 기간이래요 빠진 몸에 내 몸이 적응하능 시간이라고 좀있으면 훅훅 빠질테니 같이 힘내요 저도 60 59 왔다갔다 해요 ㅠ
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