사실 큰차이는 없지만 목표인 49키로를 위해 마음가짐을 다시 잡아보려 글을 올립니다.

161에 57~58 이였던 4개월전 건강도 나빠지고 그래서 다이어트를 시작했어요
먹는걸 너무좋아해서 사실..자신은 없었지만 작은 습관 부터 바꿔보자 해서 천천히 빼보려합니다
고등학교까지 6년동안 태권도를 하다보니
근육형? 뚱뚱이에요

1.매일 2L마시기
(아침500, 점심전 500, 후 500, 저녁후 500)

2. 평일 1100칼로리 주말 1500칼로리
사실 이건 잘 지키지못했어요 주말에 외식 약속이 많았던 터라..(먹는거 거부못함ㅜㅜ) 2000칼로리 넘기기 일수 뺏던 1키로다시 찌우기 무한반복ㅠㅠ
아직도 습관들이기 위해 노력중이에요!
아침 500 집밥/점심 300~400 샐러드,닭가슴살등 간단한 식사/저녁 100~200 두유등
아직도 식단 때문에 많이 힘드네요ㅠㅠ팁좀❤

3. 하루1시간 걷기 일주일 3번 1시간 운동
출퇴근 왕복 40~50분 걷고
월, 수, 금 이렇게 스퀴트 150회 , 런지 60회 등 근력운동 위주로 40분 20분 스트레칭 이렇게 주3회 운동 했어요


아직 목표는 161에 49키로 바지사이즈 26 목표입니다
식단도 천천히 바꿔나가고 싶고 운동도 저만의 운동만들어서 꾸준히 하고싶어요.
지금 살짝 정체기가 오는거 같아서 두렵지만! 다신 여러분들 팁 공유하고 힘내서 건강한 20대 만들고싶네요! 모두들 홧팅입니다

혹시나 제다이어트방법의 고칠점이나 추가할 방법있으시면 가차없이 댓글 바래용❤