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  • feltixx
  • 초보2016.06.28 11:1943 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 915kcal, 운동 618kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

915/ 800

618/ 338

성공
(165)

아침식사 : 279kcal (30.49%)
알감자조림 (1소접시, 50g) 35kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추겉절이 (1/4인분, 20g) 9kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
아삭이고추 (1회분, 40g) 7kcal
쌈장 (1회분, 20g) 36kcal

점심식사 : 277kcal (30.27%)

쌈장 (1회분, 20g) 36kcal
아삭이고추 (1회분, 30g) 5kcal
메추리알장조림 (1/4인분) 18kcal
배추겉절이 (1인분, 20g) 9kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
알감자조림 (1/2소접시, 76g) 53kcal

저녁식사 : 175kcal (19.13%)

아삭이고추 (1회분, 20g) 3kcal
쌀밥 (1/4인분, 62g) 92kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
[풀무원] 연두부 (1/4팩, 62g) 31kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
배추겉절이 (1인분, 10g) 4kcal

간식 : 184kcal (20.11%)
감자샌드위치 (1/4인분) 184kcal

운동 : 618kcal
앉아있기 (300분) 300kcal
스파루타쿠스 초급 (7분) 67kcal
운동 전 스트레칭 (7분) 41kcal
하체 집중 스트레칭 (467초) 25kcal
전신 체중 감량 운동 (523초) 69kcal
쉽게하는 스트레칭 (582초) 58kcal
자기 전 스트레칭 (5분) 9kcal
샤워 (20분) 49kcal

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