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  • Round panda
  • 입문2016.06.27 22:52101 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1316kcal, 운동 278kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1316/ 1289

278/ 214

성공
(37)

아침식사 : 378kcal (28.72%)

사과 (1회분, 110g) 62kcal
rasberry almond rogers oats (1회분, 50g) 200kcal
nestle greek yogurt (1회분, 93g) 116kcal

점심식사 : 255kcal (19.38%)
[동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1회분, 75g) 98kcal
[청정원] 카레여왕 치킨카레 (1인분, 140g) 157kcal

저녁식사 : 487kcal (37.01%)

참치버거

English muffin with raisin (1회분, 67g) 161kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 60g) 126kcal
nestle greek yogurt (1회분, 10g) 11kcal
양파 (1개, 40g) 14kcal
Romaine lettuce (1회분, 10g) 2kcal
oats (1회분, 5g) 19kcal
헌트 토마토페이스트 (1회분, 3g) 2kcal
올리브유 (1작은술, 2g) 17kcal
마늘 (1회분, 17g) 20kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 196kcal (14.89%)

pizza cracker (1회분, g) 52kcal
Oats Banana bread (1회분, 85g) 144kcal

운동 : 278kcal
서있기 (60분) 85kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (5분) 65kcal
HIIT (15분) 128kcal

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