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  • Round panda
  • 입문2016.06.21 20:2083 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1405kcal, 운동 140kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1405/ 1286

140/ 214

실패
(193)

아침식사 : 235kcal (16.73%)

홈메이드 케챱+해시브라운과 야채들

감자채볶음 (1소접시, 251g) 161kcal
헌트 토마토페이스트 (1회분, 39g) 29kcal
올게닉 꿀 (1회분, 5g) 14kcal
방울토마토 (1개, 10g) 1kcal
시금치 (1소접시, 50g) 13kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal

점심식사 : 52kcal (3.70%)
피자 크래커 (1회분, 1g) 52kcal

저녁식사 : 850kcal (60.50%)
쌀밥 (1인분, 155g) 231kcal
고추장찌개 (1.0인분, 0g) 356kcal
흑미밥 (1공기, 30g) 41kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 110g) 161kcal
quinoa (1회분, 50g) 61kcal

간식 : 268kcal (19.07%)

사과 (1회분, 174g) 99kcal
복숭아 황도 (1개, 140g) 36kcal
peanut butter (1회분, 15g) 89kcal
rasberry granola (1회분, 11g) 44kcal

운동 : 140kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
서있기 (60분) 60kcal

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