- 브링
- 초보2016.06.28 00:2646 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1133kcal, 운동 475kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1133/ 1030
475/ 171
성공
(201)
아침식사 : 93kcal (8.21%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 550kcal (48.54%)
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 135kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 90g) | 48kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 490kcal (43.25%)
| 순대국밥 (1인분, 350g) | 490kcal |
운동 : 475kcal
스쿼트 30*3
와이드스쿼트 30*3
푸쉬업 20*3
제자리뛰기 30초
| 빈야사요가 (50분) | 250kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (1분) | 5kcal |
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