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  • 정석2016.06.28 21:4536 조회0 좋아요
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06월 28일 (음식 885kcal, 운동 738kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

885/ 2361

738/ 393

성공
(1821)

아침식사 : 245kcal (27.68%)
미니오레오 (15낱개, 48g) 210kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

점심식사 : 256kcal (28.93%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
무채김치 (1/2인분, 64g) 63kcal
미역국 (1/4대접, 62g) 13kcal
두부조림 (1소접시, 60g) 82kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal

저녁식사 : 240kcal (27.12%)
[켈로그] 통곡물 오곡 푸레이크 (1회, 30g) 115kcal
[연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) 125kcal

간식 : 144kcal (16.27%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
볶은땅콩 (1/4인분, 25g) 141kcal

운동 : 738kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
암워킹 (횟수) (30회) 300kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) 13kcal
버피테스트 (30회) 90kcal
점핑잭 (150회) 75kcal
스쿼트 (100회) 44kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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