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  • syk6328
  • 입문2016.06.28 18:3924 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1297kcal, 운동 492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1297/ 2454

492/ 409

성공
(1240)

아침식사 : 346kcal (26.68%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) 62kcal
필라델피아크림치즈 오리지날 (1회분, 30g) 50kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
삶은 계란 (1.0개, 50g) 70kcal
[닥터유] 다이제 오리지날 (1개, 13.85g) 62kcal

점심식사 : 427kcal (32.92%)
두부조림 (1소접시, 112g) 154kcal
계란후라이 (1개, 53g) 90kcal
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal

저녁식사 : 452kcal (34.85%)
[해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 36g) 180kcal
쌀밥 (1인분, 57g) 84kcal
[한성기업] 크레미 (2.0개, 36g) 32kcal
[풀무원] 두부봉 (1/2회분, 90g) 120kcal
양파장아찌 (1종지, 40g) 36kcal

간식 : 72kcal (5.55%)
포도 (1송이, 118g) 72kcal

운동 : 492kcal
필라테스 (40분) 192kcal
사이클 (60분) 300kcal

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