view-top

  • 잠탱이야
  • 초보2016.06.28 22:2034 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 963.3kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

963.3/ 1075

600/ 179

성공
(534)

아침식사 : 191kcal (19.83%)
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

점심식사 : 320kcal (33.22%)

보리밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
두부된장국 (1/2대접, 61g) 55kcal
돈까스 (1/4접시, 20g) 55kcal

저녁식사 : 365kcal (37.89%)
[빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) 85kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 115kcal
오렌지파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
구운 계란 (1개,45g) 73kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술,15g) 62kcal

간식 : 87kcal (9.06%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal
설탕커피 (1잔,105ml) 22kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

운동 : 600kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

프사/닉네임 영역

  • 잠탱이야
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동