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  • 우주여신님
  • 입문2016.06.28 22:0828 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1913kcal, 운동 411kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1913/ 2607

411/ 434

성공
(671)

아침식사 : 394kcal (20.60%)

단호박 (3조각, 350g) 231kcal
방울토마토 1개 (1개, 40g) 8kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 95kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) 50kcal

점심식사 : 631kcal (32.98%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 400kcal
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 49kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) 50kcal

저녁식사 : 563kcal (29.43%)
파운드케익 (1조각, 120g) 484kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 325kcal (16.99%)
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 55g) 275kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) 50kcal

운동 : 411kcal
점핑잭(시간) (3분) 23kcal
점핑잭 + 시저스 킥 (3분) 21kcal
사이드밴드 (12분) 96kcal
크런치 (30회) 7kcal
크런치 (3분) 24kcal
필라테스 (60분) 240kcal

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