- Sseeooo
- 입문2016.06.28 18:2738 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1075kcal, 운동 800kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1075/ 1062
800/ 177
성공
(611)
아침식사 : 214kcal (19.91%)
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
| 수박 (1조각, 225g) | 82kcal |
점심식사 : 522kcal (48.56%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 12g) | 52kcal |
| 곶감 (2개, 64g) | 151kcal |
저녁식사 : 192kcal (17.86%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
간식 : 147kcal (13.67%)
| 아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
운동 : 800kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 마운틴클라이머 (80회) | 13kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
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