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  • 더블샷카페라테
  • 초보2016.06.28 22:0336 조회0 좋아요
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06월 28일 (음식 1865kcal, 운동 687kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1865/ 1273

687/ 212

실패
(116)

아침식사 : 256kcal (13.73%)
[뚜레쥬르] 플레인 스콘 (1회분, 33g) 136kcal
하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) 120kcal

점심식사 : 567kcal (30.40%)
잡곡밥 (1공기, 190g) 283kcal
김치국(김칫국) (1인분, 199g) 83kcal
생선까스 (1인분, 80g) 160kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal

저녁식사 : 488kcal (26.17%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
무짠지 (1종지, 240g) 76kcal
계란장조림 (1인분) 100kcal

간식 : 554kcal (29.71%)
슈크림빵 (1개, 100g) 250kcal
떡볶이 (1인분, 200g) 304kcal

운동 : 687kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 달리기 (60분) 533kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal

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