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  • 윤솜
  • 초보2016.06.28 21:3548 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 1112kcal, 운동 91.45kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1112/ 1420

91.45/ 236

성공
(164)

아침식사 : 390kcal (35.07%)

[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) 80kcal
[샌드팜] 케이준치킨샐러드 샌드위치 (1팩, 140) 310kcal

점심식사 : 467kcal (42.00%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g) 16kcal
김 (1/4회분, 25g) 4kcal
미나리나물 (1/4소접시, 22g) 7kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
당근 (1/4토막, 10g) 3kcal
무 (1/4회분, 25g) 3kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 66kcal

저녁식사 : 255kcal (22.93%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) 32kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 18g) 16kcal
계란국 (3/4대접, 27g) 40kcal
옥수수통조림 (1스푼, 50g) 43kcal

운동 : 91kcal
월싯 (20초) 3kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
런지 (25회) 7kcal
보통 걷기 (30분) 66kcal

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