ㅡ일기형식으로 씁니다 양해부탁드려요~

오늘은 날씨가 엄청엄청 습했다.. 비가 오려면 가뭄 좀 누그러들게 팍팍 쏟아지던가ㅡㅡ 기분나쁘게 쪼금씩온다.
그리고 날씨가 덥고 습해서인지 헬스장가서 운동하는데..
온 몸에 힘이 축 처진다.. 조금만 움직였는데도 땀이 소나기오듯 나고 몸이 무겁다ㅠㅠ 불쾌지수도 업업업!!😬
(사우나안가고 집에서 해도 될 듯..)


원래 레그레이즈는 진짜 하나도 못했고.. 윗몸일으키기 서른번도 못하던 나였는데 헬스다닌지 한달, 첫날부터 꾸준히 해와서 그런지 근육이 좀 붙었나
총 60개씩 하고있다 히히😉 (나름, 엄청난 발전!)

그런데 오늘은 진짜 힘겹다.



런닝은 땀도 마구나고, 내 몸이 말을 안들어서..
달리기는 안하고 조깅만 시속 6.7Km로
양팔 왔다갔다하면서 나름 열심히 했다.
(아마.. 달리기했으면 탈진했을지도...ㅠ)





오늘 한 운동
사이클 15분 - 회전수67
무산소운동 - 하체 30분, 상체 20분. 총 50분
레그레이즈 60개, 윗몸일으키기 50개
GX실에서 따로 운동 - 30분(플랭크, 허벅지, 상체)
런닝 - 시속 6.7km 40분 조깅


교훈아닌 깨달음
오늘처럼 덥고 습한날엔 다치지않도록 조심하고, 무리하지않기.


궁금한 점ㅡ 몸무게는 줄어드는데 신체사이즈가 커지는 것 같다? (식이요법하고있음) 펌핑현상일까?