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  • ERey
  • 초보2016.06.29 20:08102 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1321.6kcal, 운동 275kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1321.6/ 1536

275/ 256

성공
(234)

아침식사 : 198kcal (14.98%)
크랜베리 단호박 샐러드 (1회분,100g) 195kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal

점심식사 : 418kcal (31.63%)

블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각,41g) 132kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
자몽(지름약10cm) (1개,256g) 82kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
아몬드 (15개, 15g) 105kcal

저녁식사 : 434kcal (32.84%)

레몬즙, 식초, 올리브유 드레싱

블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
양상추 (1.5소접시, 105g) 11kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
데친브로콜리 (1.5회분, 150g) 64kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
아몬드 (20개, 20g) 140kcal

간식 : 272kcal (20.55%)
V24바로컷다이어트 (2회, 14g) 60kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) 180kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) 32kcal

운동 : 275kcal
싸이클 실내자전거 (55분) 275kcal

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초보
  • ERey
  • 06.29 19:41
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