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  • 168cm54
  • 정석2016.06.29 19:2449 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 743kcal, 운동 1195kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

743/ 1809

1195/ 301

성공
(1961)

아침식사 : 56kcal (7.54%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
미숫가루 (1인분, 20g) 11kcal

점심식사 : 487kcal (65.55%)
흑미밥 (1공기, 180g) 251kcal
곰취 (1회분, 10g) 2kcal
오이소박이 (1소접시, 15g) 5kcal
두부부침 (1접시, 20g) 22kcal
제육볶음 (1인분, 50g) 92kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
아삭이고추 (1회분, 50g) 9kcal
브로콜리 (1접시, 40g) 12kcal
잡채 (1인분, 20g) 33kcal
도토리묵 (1중간접시, 30g) 13kcal
부추전 (1소접시, 5g) 6kcal
미역줄기볶음 (1인분, 20g) 4kcal
더덕무침 (1뿌리, 20g) 21kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 10g) 12kcal

저녁식사 : 121kcal (16.29%)
수박 (1조각, 200g) 73kcal
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 80g) 48kcal

간식 : 79kcal (10.63%)
라이트스텝바 (1개, 20g) 79kcal

운동 : 1,195kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
줄넘기(시간) (31분) 310kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
플랭크 (1분) 6kcal
훌라후프 (40분) 160kcal

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